予定が急に変わったとき

発行：ぽっとらっく（運営：株式会社創美）
ページ公開日：2026年9月19日 ／ ページ更新日：2026年9月19日

変わったことを、一つずつ確かめる。

予定していた活動がなくなったり、時間が変わったりすると、気持ちが追いつかないことがあります。すぐに気持ちを切り替えられなくても構いません。少し時間をもらって、次の予定を一つずつ確かめる方法があります。

次の予定を確かめてみる

「何が変わったか」「次は何をするか」「何時までか」を聞いてみます。帰る時間など、変わらない部分も分かると一日の見通しを立てやすくなります。説明を聞いても整理しにくいときは、書いてもらえるか相談できます。

ここで紹介する工夫は一例です。合う方法は人によって違います。伝えやすい方法や取り組み方を、信頼できる人と一緒に考えても構いません。