毎日の予定は、小さく整える

発行：ぽっとらっく（運営：株式会社創美）
ページ公開日：2026年9月19日 ／ ページ更新日：2026年9月19日

一度に変えようとせず、一つずつ。

明日の持ち物をまとめる、出発時刻を書いておく。予定を整えるなら、小さな準備から始めてみませんか。

予定には、余白も入れておく

通所する日の予定を考えるなら、活動時間だけでなく、身支度や移動、帰宅後にひと息つく時間も含めてみます。予定が重なる日に疲れやすいと感じるなら、そのことも相談の材料になります。

• 前日のうちに、必要なものを同じ場所に置く。
• 明日の予定は、まず一つだけ目に見える形で書く。
• 予定どおりにいかなかった日は、難しかった部分をメモする。

「移動が慌ただしかった」「準備に時間がかかった」。メモを手がかりに、次の予定を調整してみましょう。通所時間や日数の希望は、事業所にご相談ください。

ここで紹介する工夫は一例です。合う方法は人によって違います。伝えやすい方法や取り組み方を、信頼できる人と一緒に考えても構いません。

通所の予定を考えるときは、通う日数や時間の相談方法も参考にしてください。