自分を伝えるメモ

発行：ぽっとらっく（運営：株式会社創美）
ページ公開日：2026年9月19日 ／ ページ更新日：2026年9月19日

分かってもらいたいことを、少しずつ。

初めて会う人に、自分のことを最初から説明するのは大変です。何を伝えればよいか迷うなら、過ごしやすくなる工夫を短いメモにしておく方法があります。

具体的な場面を書く

「説明は一つずつだと分かりやすい」「大きな音のある場所では話を聞き取りにくい」「返事まで少し時間がほしい」。場面と希望を書くと、相手に伝わりやすいことがあります。

書くのは、伝えてもよいと思うことだけで構いません。体調や診断名などの情報は、誰に、何のために伝えるかを確かめ、必要な範囲を一緒に考えましょう。

ここで紹介する工夫は一例です。合う方法は人によって違います。伝えやすい方法や取り組み方を、信頼できる人と一緒に考えても構いません。